Dolor en la nuca puede tener varias causas, siendo que las más comunes son tensión muscular y hipertensión (hipertención arterial). También puede ser un síntoma de enfermedad neurológica, como la meningitis, pero en ese caso, generalmente aparece acompañada de otros signos y síntomas como mareos, vómitos y fiebre.
La tensión muscular resulta de varios factores como mala postura, contracción muscular por estrés o esfuerzos físicos. En ese caso, el dolor puede irradiar a otras regiones del cuerpo como la cabeza, los hombros y los brazos. Su tratamiento se basa en la corrección de la postura, en la realización de ejercicios físicos adecuados al problema, reducción del estrés y uso de analgésicos y relajantes musculares.
Otra causa para el dolor en la nuca es la elevación repentina de la presión arterial (hipertensión arterial sistémica). Sin embargo, la mayoría de las personas con presión alta no presenta ningún síntoma, porque a medida que los niveles de presión suben, a lo largo del tiempo, el organismo tiende a adaptarse a esa situación, llevando a cambios en el funcionamiento de varios órganos, pero sin causar dolor u otras quejas.
La hipertensión arterial no tiene cura pero tiene tratamiento, que debe ser hecho sin interrupciones y durante toda la vida, para evitar complicaciones cardiovasculares y renales
Algunas medidas para el tratamiento y control de la hipertensión arterial:
- mantener una alimentación sana con frutas, verduras y fibras, evitando alimentos industrializados, grasosos y muy calóricos,
- reducir la ingesta de sal y bebidas alcohólicas,
- practicar actividades físicas regulares, 30 minutos diarios, 5 días a la semana, con orientación médica,
- tomar los medicamentos prescritos siempre, incluso cuando la presión es buena,
- para buscar reducir el nivel de estrés, cambiando hábitos de vida y con el auxilio de actividades o técnicas para ese fin,
- mantener el peso adecuado a la altura,
- realizar técnica de respiración lenta, con 10 respiraciones por minuto durante 15 minutos por día,
- no fumar.
la clínico general puede diagnosticar y orientar el tratamiento para el dolor en la nuca.
