Varios son los nombres usados para definir ese mal: estreñimiento, estreñimiento, estreñimiento entre otros. No es necesario mucha explicación para entender lo que esto significa y quien tiene sabe lo que significa malestar y malestar que causa.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a mejorar y hasta deshacerse del intestino atrapado: dieta equilibrada rica en fibra, ingerir un mínimo de 2 litros de líquido al día y la práctica regular de ejercicios físicos (mínimo de 30 minutos de ejercicio aeróbico entre 3 a 5 veces por semana.
Para añadir más fibras en su dieta y en el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que, El aceite de oliva añadido sobre la ensalada, comida o incluso puro (1 cuchara después del almuerzo) colabora con la mejora del estreñimiento.
