Enfermedades y Agravios a la SaludEnfermedades y Agravios a la SaludEnfermedades y Agravios a la Salud¡Buenas tardes! ¿Tengo 13 años mi IMC es de 19,8, juego de fútbol, y necesito saber si debo ganar más masa muscular? Porque cuando juego me encuentro medio sin cuerpo para disputar alguna jugada, si debo ganar más masa te endices para mí el uso de suplemento ?. Si no, alguna receta con el uso de alimentos. Gracias! ¡Espero la respuesta!
Sólo existe una manera de ganar masa muscular: ejercicios físicos. Los complementos alimenticios ayudan, pero sólo cuando se asocian con ejercicios físicos, pero una buena alimentación rica en frutas, verduras, carnes, huevos y leche asociados con los ejercicios físicos hacen el mismo efecto que los suplementos alimenticios.
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