Sí, es común durante el embarazo la mujer siente mareos al levantarse, en días más cálidos o cuando ella permanece muchas horas sin alimentarse. Estos síntomas ocurren debido a los cambios de la presión arterial provocados por la acción de las hormonas (estrógeno y progesterona) ocurridas en esta fase, o, como consecuencia de la hipoglucemia generada por bajos niveles de azúcar en la sangre y en el cerebro derivados de una mala alimentación.
La gestante puede amenizar este problema procurando alimentarse a menudo, cada tres horas, con alimentos ligeros y nutritivos, como frutas (entre los horarios de las comidas). La mayor ingesta de líquidos, principalmente en los días calientes, también es importante. Siempre debe procurar levantarse más lentamente y si está acostada, primero debe sentarse en la cama, aguardar unos minutos y luego ponerse de pie. Esto es importante para permitir la adecuación de la presión sanguínea a la posición de pie y mejorar el flujo de sangre al cerebro, evitando los mareos (hipotensión postural).
Tontura en el embarazo, ¿qué hacer?
Al sentirse mareado se debe procurar sentarse lo más rápido posible y bajar la cabeza entre las piernas. Si es posible, se debe acostar, pues en esa posición el flujo sanguíneo hacia el cerebro es facilitado, evitando las caídas. También es importante tener siempre algún tipo de alimento disponible (galleta o una fruta) para los casos de no poder alimentarse en los horarios adecuados y así, evitar mareos debido a la hipoglucemia.
En las situaciones en que los mareos son muy frecuentes o acompañados de otros signos y síntomas como confusión mental, desmayos, sudores fríos, dolores y sangrados se debe buscar una atención médica de urgencia.
El obstetra es el médico indicado para orientar sobre los cambios surgidos durante el embarazo.
Más información en: ¿La presión baja en el embarazo es normal? ¿Cuáles son los síntomas y qué hacer?
