Las mujeres que hicieron cesárea, en general, pueden volver a la academia alrededor de 40 días después del parto. Sin embargo, ese tiempo puede variar, dependiendo del estado físico de la mujer y de lo activa que era antes y durante el embarazo.
Lo importante es volver a los ejercicios físicos sólo cuando el cuerpo lo permita y está todo seguro en relación a la parte médica.
Durante el período de el primer mes después de la cesárea, la mujer debe evitar correr, levantar pesos o realizar cualquier actividad más intensa. Después de los primeros 30 días, ya es posible hacer caminatas leves, de 20 a 30 minutos, dependiendo del acondicionamiento físico.
La actividad física después del parto, ya sea cesárea o normal, trae muchos beneficios físicos y mentales para la mujer, ayudando a eliminar el peso ganado durante la gestación, mejorar el bienestar físico y emocional, mejorar el desempeño cardiovascular, disminuir la ansiedad y la depresión, entre otros.
Antes de volver a la academia después de la cesárea, la mujer debe hablar primero con el / su médico / a obstetra sobre los cuidados que debe tener al volver a marear.
