Si su hemoglobina es baja, debe primero saber cuál es la causa de esa anemia. Si la hemoglobina es baja por falta de hierro y vitaminas, es fundamental comer alimentos ricos en hierro y, junto con ellos, incluir alimentos o jugos con vitamina C, ya que esta vitamina aumenta la absorción de hierro por el organismo.
la alimentos ricos en hierro indicados en casos de hemoglobina baja que son:
- Carnes de buey y de cerdo;
- Hígado de buey;
- Cabritos de pollo;
- corazón;
- frijoles;
- Yema de huevo;
- Cereales matinales;
- la remolacha;
- Vegetales verdes oscuros (berro, rúcula, espinaca.
Es importante recordar que el hierro carnes rojas es más fácilmente asimilado por el organismo que el presente en los vegetales.
Además, como se ha dicho al principio, es importante asociar el consumo de alimentos ricos en hierro con otros ricos en vitamina C, para potenciar la absorción de hierro por el cuerpo.
algunos comida ricos en vitamina C:
- Acerola pura o en pulpa congelada;
- Pimiento amarillo crudo;
- Hoja de mandioca;
- anacardo;
- guayaba;
- salsa;
- naranja;
- Olor verde;
- Coles de Bruselas;
- Mamá papaya;
- kiwi;
- Fresa.
La hemoglobina es la sustancia que da color rojo a la sangre y que está presente en los glóbulos rojos (hematíes).
La hemoglobina baja puede tener diversas causas y el tratamiento debe realizarse de acuerdo con las mismas.
Consulte a un médico general, médico de familia o hematólogo para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.
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